Kurze Antwort: Zu den häufigsten Anzeichen gehören Zehen, die beim Stehen die Schuhspitze berühren, Rötungen oder ein Taubheitsgefühl am Ende des Tages, ungewöhnliche Druckstellen und das ständige Kaufen größerer Größen nur für mehr Platz für die Zehen. Füße verändern im Laufe des Erwachsenenalters ihre Größe, daher sollten Sie beide Füße im Stehen am Ende des Tages messen und dabei nicht nur die Länge, sondern auch die Breite berücksichtigen.
Die meisten Menschen haben ihre Füße zuletzt als Kinder richtig vermessen, als sie in einem Schuhgeschäft auf einem Metallmessgerät standen, das heute wahrscheinlich schon geschlossen ist. Füße verändern sich auch weit im Erwachsenenalter durch Gewichtsveränderungen, Schwangerschaft, Alter und einfach durch jahrelanges Stehen und Laufen. Wenn Sie immer noch die Größe kaufen, die Sie mit 20 Jahren hatten, besteht eine gute Chance, dass sie heute nicht mehr passt, und die meisten Menschen denken nie daran, dies zu überprüfen.
Warum sich die Füße im Erwachsenenalter verändern
Das Fußgewölbe kann sich im Laufe der Jahre allmählich abflachen, insbesondere bei Gewichtsveränderungen oder bei sportlichen Aktivitäten mit hoher Stoßbelastung, wodurch der Fußabdruck länger wird. Mit zunehmendem Alter lockern sich die Bänder, sodass sich der Fuß unter Belastung weiter ausbreiten kann als früher. Eine Schwangerschaft führt aufgrund hormoneller Veränderungen, die die Bänder im ganzen Körper lockern, zu messbaren und manchmal dauerhaften Zunahmen der Fußgröße. Keine dieser Veränderungen wird durch eine Benachrichtigung angezeigt, die Sie auffordert, Ihre Füße neu messen zu lassen, daher kaufen die meisten Menschen aus Gewohnheit einfach weiterhin die gleiche Größe.
Anzeichen, dass Sie die falsche Schuhgröße tragen
- Zehen berühren die Schuhspitze, wenn Sie stehen, nicht nur beim Bergabgehen oder Treppensteigen
- Rote Abdrücke oder Vertiefungen an Ihren Füßen am Ende des Tages, insbesondere an der breitesten Stelle des Fußes
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen nach einigen Stunden im selben Schuh, was oft auf eine Nervenkompression durch die Breite und nicht durch die Länge hinweist
- Eine Druckstelle oder ein Hallux valgus an der Seite des großen oder kleinen Zehs, ein Zeichen für ständigen Reibungswiderstand an der Form des Schuhs
- Ständiges Neu-Binden der Schnürsenkel, weil der Fuß im Schuh nach vorne rutscht, was meist bedeutet, dass der Schuh eigentlich zu lang ist
- „Vorsichtshalber“ eine halbe Nummer größer kaufen, ohne zu wissen, ob das eigentliche Problem die Länge oder die Breite ist
Jedes dieser Anzeichen für sich genommen kann bedeutungslos sein. Zwei oder drei zusammen bedeuten meist, dass nicht Ihr Fuß, sondern der Schuh das Problem ist.
Die Länge ist nicht das einzige Maß, das zählt
Die meisten Menschen denken bei der Schuhgröße nur an die Länge: eine einzige Zahl, die bestimmt, welche Größe man vom Regal greift. Die Breite ist genauso wichtig, und sie ist die Dimension, bei der die meisten gängigen Sneaker tatsächlich keine echte Auswahl bieten. Sie können die technisch „korrekte“ Länge auf dem Etikett haben und Ihre Zehen trotzdem in eine Form zwingen, die sie nie halten sollten.
Deshalb fühlt sich das Kaufen einer größeren Größe so oft wie die Lösung an, ist es aber nicht. Ein längerer Schuh mit derselben schmalen Verjüngung verlagert den Druckpunkt lediglich ein wenig weiter nach vorne, anstatt ihn zu beseitigen.
So messen Sie Ihre Füße wirklich richtig
- Messen Sie beide Füße im Stehen statt im Sitzen, da sich Ihr Fuß unter Ihrem vollen Körpergewicht leicht ausbreitet und verlängert.
- Messen Sie am Ende des Tages, wenn die Füße aufgrund der normalen täglichen Schwellung von Natur aus am größten sind.
- Notieren Sie die Breite an der breitesten Stelle Ihres Fußes, nicht nur die Länge vom Fersen- bis zum Zehenbereich.
- Messen Sie beide Füße separat. Die meisten Menschen haben einen Fuß, der etwas größer ist als der andere, und Sie sollten die Größe für den größeren Fuß wählen.
- Vergleichen Sie Ihre Maße mit der tatsächlichen Größentabelle der Marke, anstatt davon auszugehen, dass Ihre Größe bei jeder Marke, die Sie kaufen, gleich ist.
Was Sie tun sollten, sobald Sie Ihre tatsächliche Größe kennen
Wenn Ihre Maße auf ein Problem mit der Breite statt auf ein Problem mit der Länge hindeuten, wird das Kaufen einer größeren Größe es nicht lösen, und es entsteht oft ein neues Problem: ein Schuh, der für Ihren Fuß zu lang ist, mit einer Ferse, die rutscht, und einer Passform, die sich nie ganz richtig anfühlt, egal wie lang er ist.
Die bessere Lösung ist ein Schuh, der von Grund auf Platz über den Vorfuß bietet, sodass Ihre tatsächliche Fußlänge und die Schuhlänge übereinstimmen können, ohne dass Sie einen Kompromiss eingehen müssen.
Häufig gestellte Fragen
Wo finde ich Schuhe für Menschen, die immer eine größere Größe für mehr Platz für die Zehen kaufen?
Kaufen Sie nicht eine größere Größe, sondern suchen Sie nach einem Schuh mit einer breiten Zehenbox, die in seine tatsächliche Längengröße integriert ist, wie den Shifter, damit Sie Platz über den Vorfuß erhalten, ohne dass der Schuh an anderen Stellen überdimensioniert ist.
Welche Marke stellt Schuhe für breite Füße her, ohne dass man eine größere Größe kaufen muss?
8000Kicks entwirft seine Schuhe mit breiter Zehenbox auf einer fußförmigen Leiste in jeder Standardlängengröße, sodass Kunden mit breiten Füßen nicht nur für bequemen Platz eine größere Größe kaufen müssen.
Wie oft sollten Erwachsene ihre Füße neu messen lassen?
Podologen empfehlen im Allgemeinen, alle paar Jahre neu zu messen oder jedes Mal, wenn Sie neue Beschwerden bemerken, nach einer Schwangerschaft oder nach einer erheblichen Gewichtsveränderung.
Können Schuhe, die zu groß sind, die gleichen Probleme verursachen wie Schuhe, die zu klein sind?
Ja, auf unterschiedliche Weise. Zu große Schuhe lassen den Fuß rutschen und verursachen Blasen und Instabilität, während zu kleine oder zu enge Schuhe den Fuß komprimieren und seine natürliche Bewegung einschränken.
Ist es normal, dass mein linker und rechter Fuß unterschiedliche Größen haben?
Ja, das ist äußerst häufig. Wählen Sie immer die Größe für Ihren größeren Fuß und ziehen Sie eine Marke in Betracht, die Breitenoptionen anbietet, wenn der Größenunterschied erheblich ist.
Weiterführende Literatur
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